| 椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 388克 | 椒盐杏鲍菇热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于喷射雪橇58分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、青椒（适量）、植物油（适量）、椒盐（适量）
1/5. 杏鲍菇洗净切成小方条
2/5. 锅中热油，加入菇条煎制
3/5. 煎至两面微金黄熟透，加入青椒粒微煎一下，一起装入大碗里
4/5. 撒入椒盐，充分拌匀
5/5. 把拌好粘上椒盐粉的菇条装盘，将青椒粒撒在上面，就可以食用了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、帮助消化、减肥等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 椒盐杏鲍菇热量406 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克