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腊肠彩椒鸡蛋

腊肠彩椒鸡蛋的热量和减肥功效

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腊肠彩椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
总量192腊肠彩椒鸡蛋热量/卡路里817千卡
砌砖 热量817千卡,相当于砌砖117分钟消耗的热量...420

腊肠彩椒鸡蛋的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2枚)、红绿彩椒(各一块)、腊肠(2根)、香葱(一根)、盐(适量)、绍酒(一勺左右)
腊肠彩椒鸡蛋的做法图解1

1/8. 腊肠彩椒炒鸡蛋食材。

腊肠彩椒鸡蛋的做法图解2

2/8. 彩椒和小香葱切成碎。

腊肠彩椒鸡蛋的做法图解3

3/8. 然后把鸡蛋加入绍酒打散加入彩椒。

腊肠彩椒鸡蛋的做法图解4

4/8. 平底锅热,放入切好的腊肠煎。

腊肠彩椒鸡蛋的做法图解5

5/8. 煎至腊肠颜色透明就熟了出锅备用。

腊肠彩椒鸡蛋的做法图解6

6/8. 平底锅热了放入少许油,把彩椒鸡蛋液加入盐搅拌均匀后倒入锅内。

腊肠彩椒鸡蛋的做法图解7

7/8. 等定型后翻动鸡蛋炒至熟了即可。

腊肠彩椒鸡蛋的做法图解8

8/8. 把腊肠均匀的摆放在边上,鸡蛋放入中间即可。怡汝的这款简单的快手小炒就出锅了,简单好吃!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效;可与韭菜、桂圆肉、香椿搭配;与鹅、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有清热润燥、补中益气、清洁肠胃等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠彩椒鸡蛋热量817 千卡
  • 脂肪57.81 克
  • 蛋白质34.56 克
  • 碳水化合物16.02 克
  • 1562 毫克
  • 80 毫克
  • 4.95 毫克
  • 238 毫克

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