腊肠彩椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
总量 | 192克 | 腊肠彩椒鸡蛋热量/卡路里817千卡 | |||
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1/8. 腊肠彩椒炒鸡蛋食材。
2/8. 彩椒和小香葱切成碎。
3/8. 然后把鸡蛋加入绍酒打散加入彩椒。
4/8. 平底锅热,放入切好的腊肠煎。
5/8. 煎至腊肠颜色透明就熟了出锅备用。
6/8. 平底锅热了放入少许油,把彩椒鸡蛋液加入盐搅拌均匀后倒入锅内。
7/8. 等定型后翻动鸡蛋炒至熟了即可。
8/8. 把腊肠均匀的摆放在边上,鸡蛋放入中间即可。怡汝的这款简单的快手小炒就出锅了,简单好吃!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效;可与韭菜、桂圆肉、香椿搭配;与鹅、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有清热润燥、补中益气、清洁肠胃等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;