| 青瓜肉羹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 730克 | 青瓜肉羹汤热量/卡路里2428千卡 | |||
 热量2428千卡，相当于越野滑雪173分钟消耗的热量...840 | |||||
青瓜肉羹汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、地瓜粉（适量）、芹菜（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/5. 五花肉，切片，然后加盐、味精、酱油调味腌制几分钟。
2/5. 然后加入地瓜粉，捏匀。
3/5. 黄瓜切成小方块。
4/5. 蒜姜爆香，然后加入水，水开后，放入肉羹。然后同时可以放入黄瓜。闷盖煮。
5/5. 快好的时候，加入葱和芹菜，盐和鸡精，再洒上胡椒粉。就大功告成啦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、大蒜、茄子搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、祛湿等功效；可与西瓜、百合、山楂搭配；与螃蟹、菊花、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜肉羹汤热量2428 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克