| 芹菜辣豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 421克 | 芹菜辣豆芽热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于摇摆舞24分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜辣豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、芹菜（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/7. 黄豆芽入沸水中焯熟。
2/7. 香芹切成小段，红椒切小段。
3/7. 锅中油热，加入葱姜炒香。
4/7. 加入焯好的豆芽 。
5/7. 炒香后加入红椒圈。
6/7. 加入香芹略炒。
7/7. 喜欢辣，可在炝锅时加入红椒。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、乌发、抗癌等功效；可与韭菜、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、清热解毒等功效；可与香芋、武昌鱼、鸭肉搭配；与文蛤、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜辣豆芽热量106 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物7.19 克
- 钠84.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾762 毫克