| 香煎鲅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 总量 | 747克 | 香煎鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于上网603分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎鲅鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼（2条约500克）、大喜大烤肉酱（香辣味110克）、柠檬（一个）、干面粉（适量）、芝麻（适量）
1/5. 鲅鱼去头尾洗净。
2/5. 从鱼的腹部抛开，背部相连。
3/5. 把鱼放盆里，倒入大喜大香辣烤肉酱。
4/5. 把烤肉酱均与的涂抹在鱼肉上，两面都抹上，然后放冰箱腌制2-3小时，酱要多放点，这样更入味。
5/5. 腌好后，鱼表面裹上薄薄一层干面粉，然后抖掉多余的面粉。
食材功效信息
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提神、补气、早衰等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
