| 柠檬汁烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 柠檬汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于擦地273分钟消耗的热量...228 | |||||
柠檬汁烤鸡腿的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、甘蓝（适量）、香橙（适量）、黑胡椒粉（3克）、柠檬汁（20毫升）、天成一味鲜酱油（5毫升）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）
1/14. 用刀背将鸡腿肉剁松。
2/14. 放入碗中加入洋葱圈和黑胡椒粉。
3/14. 加入天成一味鲜酱油。
4/14. 加入柠檬汁。
5/14. 加入橄榄油。
6/14. 拌匀腌制1个小时。
7/14. 去一块锡纸，再上面垫上一层洋葱。
8/14. 将腌制好的鸡腿放在上面。
9/14. 包起来。
10/14. 放在烤架上。
11/14. 烤箱180度预热。
12/14. 放入烤架中层180度烤30分钟。
13/14. 将锡纸打开，再鸡皮上面抹上一层橄榄油。
14/14. 放入烤箱，200度再烤10分钟即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬汁烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克