| 柠檬脆藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 柠檬脆藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于治安94分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬脆藕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 藕去皮备用。
2/10. 切成薄片。
3/10. 入沸水中焯熟。
4/10. 准备柠檬和蜂蜜。
5/10. 将柠檬汁挤入碗中。
6/10. 柠檬皮去掉白膜切成细丝。
7/10. 将柠檬汁，加两大勺蜂蜜、柠檬皮、适量纯净水调匀。
8/10. 均匀的浇在焯好过凉的藕上。
9/10. 盖上盖子，入冰箱保鲜室。
10/10. 经常取出来翻动一下，食用时取出即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、改善肠胃、凉血等功效；可与虾、海螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬脆藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克