| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于吃东西63分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、秋葵（150克）、红椒（1根）、胡椒粉（1/2茶匙）、淀粉（1/2茶匙）、生抽（1茶匙）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好原料；
2/8. 准备好原料；
3/8. 秋葵洗净去掉蒂部，切成三厘米长的粗丁，红椒洗净去芯切片，大蒜剁沫；
4/8. 海虾去壳，抽掉虾背上的黑线，用胡椒粉、生抽和淀粉腌制5分钟；
5/8. 锅内入适量油，入蒜末炒香后下入秋葵和红椒翻炒两分钟；
6/8. 入虾仁继续快速翻炒两分钟；
7/8. 炒至虾仁由灰色变成红白色，调入鸡精和盐，翻炒入味即可；
8/8. 盛盘出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高性功能、增强性欲等功效；可与大白菜、紫菜、豌豆搭配；与番茄、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、健胃整肠、抗癌等功效；
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营养信息
- 秋葵炒虾仁热量95 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克