| 萝卜蛏子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 889克 | 萝卜蛏子汤热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于乡村舞54分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜蛏子汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛏子（适量）、白萝卜（适量）、鸡汤（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、香菜末（适量）
1/7. 蛏子洗净，放淡盐水里泡2小时去除泥沙，然后用清水冲洗干净。
2/7. 白萝卜去皮切成大薄片。
3/7. 然后再切成细丝。
4/7. 烧一锅开水，放入萝卜丝焯一下，捞出，去除萝卜的辣气。
5/7. 鸡汤烧开，下萝卜丝煮软。
6/7. 放入蛏子煮熟。
7/7. 最后放香菜末和葱花提味就行了。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、清热解毒、清热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与紫菜、千张、豆腐搭配；与柿子、枇杷、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜蛏子汤热量241 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物4.73 克
- 钠191.9 毫克
- 钙161 毫克
- 铁34.4 毫克
- 钾420 毫克