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五香茶叶鹌鹑蛋

五香茶叶鹌鹑蛋的热量和减肥功效

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五香茶叶鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鹌鹑蛋546千卡160千卡12.8克11.1克
总量341五香茶叶鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡
搬东西 热量546千卡,相当于搬东西218分钟消耗的热量...150

五香茶叶鹌鹑蛋的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鹌鹑蛋(适量)、茶叶(适量)、八角(适量)、桂皮(适量)、花椒(适量)、香叶(适量)、干辣椒(适量)、冰糖(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)
五香茶叶鹌鹑蛋的做法图解1

1/6. 原料图。

五香茶叶鹌鹑蛋的做法图解2

2/6. 鹌鹑蛋冼净,冷水下锅煮熟捞出,按碎外壳备用。

五香茶叶鹌鹑蛋的做法图解3

3/6. 下锅烧水,放入茶叶、八角、桂皮、花椒、香叶、干辣椒大火烧开。

五香茶叶鹌鹑蛋的做法图解4

4/6. 调入生抽、老抽和适量的冰糖再烧开。

五香茶叶鹌鹑蛋的做法图解5

5/6. 放入备好的鹌鹑蛋。

五香茶叶鹌鹑蛋的做法图解6

6/6. 盖上锅盖小火煮20分钟左右,关火后再泡2个小时至入味即可。

食材功效信息

鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有美肤、调补、养颜等功效;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五香茶叶鹌鹑蛋热量546 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
  • 106.6 毫克
  • 47 毫克
  • 3.2 毫克
  • 138 毫克

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