| 西兰花鸡丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 西兰花鸡丸汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于插花47分钟消耗的热量...114 | |||||
西兰花鸡丸汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡丸（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、鲜鸡汁（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 将西兰花切成小朵，胡萝卜片切滚刀块。
3/9. 冷冻鸡丸加适量水放入锅中。
4/9. 加入胡萝卜一起烧开。
5/9. 加入几滴鲜鸡汁。
6/9. 炖煮出香味，加入西兰花。
7/9. 加入适量盐。
8/9. 煮到自已喜欢的熟烂程度，关火加芝麻油。
9/9. 加入胡椒粉调味出锅即可。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热解渴等功效；可与枸杞、牛肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、莴笋搭配；与樱桃、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花鸡丸汤热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克