| 自制香甜爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 自制香甜爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于乐队演奏47分钟消耗的热量...240 | |||||
自制香甜爆米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、橄榄油（适量）、白糖（适量）
1/6. 玉米粒冲洗掉灰尘，用干净的毛巾或者厨房布擦干，加入少许橄榄油拌匀。
2/6. 平底锅稍稍预热，倒入玉米粒。
3/6. 盖上盖子，偶然把锅拿起，晃动一下，让玉米粒能均匀的受热。
4/6. 大约1、2分钟的时候，透过盖子，可以看到玉米粒开始爆出花来了，一开始爆的时候就转小火。
5/6. 越爆越多了。（要记住常拿起锅晃动一下，这样玉米粒才会受热均匀）
6/6. 当没有再爆的时候，就是已经没有了，爆完以后，立刻打开锅盖，放入2勺白糖，翻炒至白糖融化，粘在爆米花上即可。（糖量依据自己喜好）
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、利水通淋、增加记忆力等功效；可与小麦、豌豆、松仁搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香甜爆米花热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克