| 蜂蜜瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 269克 | 蜂蜜瓜条热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于打猎54分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜瓜条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 黄瓜洗净去皮。
2/6. 然后把黄瓜切成条。
3/6. 黄瓜条摆入盘中，淋上蜂蜜就行了。
4/6. 把刮下来的黄瓜皮摆在盘子边，做成树枝的样子。
5/6. 胡萝卜切成薄片，用刀尖刻成简易花瓣形。
6/6. 把刻好的胡萝卜花摆在黄瓜皮上就OK了，一个简易盘饰很快就做好了，给原本单调的菜菜增加了不少亮点吧。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、黑木耳、绿豆芽搭配；与番茄、杏、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、梨、橙子搭配；与千张、河蟹、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜瓜条热量272 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠5.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾130 毫克