| 海苔肉末厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海苔肉末厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上厕所99分钟消耗的热量...60 | |||||
海苔肉末厚蛋烧的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、大喜大海苔松（适量）、肉末（1大勺）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、葱花（适量）
1/13. 备齐原理。
2/13. 鸡蛋打散。
3/13. 倒入肉末搅匀。
4/13. 倒入大喜大海苔松搅匀。
5/13. 放葱末。
6/13. 放胡椒粉和盐搅匀。
7/13. 平底锅烧热，倒少许植物油。
8/13. 然后倒入适量蛋液。
9/13. 待蛋液即将完全凝固时，把蛋皮向一端卷起，放在锅的一边。
10/13. 再倒入适量蛋液，待蛋液即将完全凝固时，用之前的蛋卷将锅中的蛋皮卷起，放在锅的一边，再到蛋液，再卷起。
11/13. 依次煎完所有的蛋液。
12/13. 然后把卷好的蛋卷在锅中煎至四面金黄，中间熟透。
13/13. 煎好的蛋卷切段，码盘，OK了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与肥牛、干辣椒、小米面搭配；与鹅肉、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海苔肉末厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克