| 葱油小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 葱油小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于写字27分钟消耗的热量...108 | |||||
葱油小白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 小白菜洗净。
2/7. 洒上盐，拌匀。大约腌三四个小时。
3/7. 葱切成细段。
4/7. 腌好的小折菜挤净水份。
5/7. 放上切好的葱花。
6/7. 浇上一勺熟油。
7/7. 上蒸锅，大火蒸二十分钟或更长的时间，至菜熟烂。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克