| 苘蒿炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 79千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 220克 | 苘蒿炒腊肠热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于脱衣服40分钟消耗的热量...120 | |||||
苘蒿炒腊肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（220克）、腊肠（适量）、红椒（适量）、盐（适量）
1/9. 茼蒿去叶留梗，但叶不要丢弃，可做其它菜。
2/9. 切成段。
3/9. 腊肠切成片。
4/9. 红椒切成圈。
5/9. 锅中放少量油，入腊肠炒出油。
6/9. 加入红椒圈。
7/9. 略炒。
8/9. 加入茼蒿段。
9/9. 炒至自已喜欢的程度加盐调味关火即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、降低胆固醇、清血等功效；可与仔鸡、蜂蜜、黄鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苘蒿炒腊肠热量79 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克