| 香芋鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 889克 | 香芋鸡腿热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于体能训练259分钟消耗的热量...300 | |||||
香芋鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、香芋（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、蜂蜜（适量）、料酒（适量）
1/10. 备好鸡腿。
2/10. 鸡腿冼净加入调料腌半天入味。
3/10. 腌好的鸡腿放进烧好油的锅里小火慢炸。
4/10. 不停地将热油用汤勺将油淋在鸡腿上， 这样炸出来的鸡腿皮更完整。
5/10. 将鸡腿炸熟。
6/10. 香芋去皮切片。
7/10. 将切好的香芋片放进刚炸过鸡腿的热油锅里，将香芋片炸熟。
8/10. 炸熟的香芋片摆盘。
9/10. 再码上切好的炸鸡腿即可。
10/10. 再码上切好的炸鸡腿即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、解毒防癌、促消化等功效；可与大枣、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋鸡腿热量1293 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠97.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾620 毫克