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凉拌西芹

凉拌西芹的热量和减肥功效

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凉拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹51千卡17千卡1.61克0.22克
总量300凉拌西芹热量/卡路里51千卡
下坡滑雪 热量51千卡,相当于下坡滑雪10分钟消耗的热量...300

凉拌西芹的做法共8个步骤

食材主料/辅料

西芹(300克)、盐(适量)、鸡精(适量)、老干妈豆鼓酱(适量)
凉拌西芹的做法图解1

1/8. 准备材料.

凉拌西芹的做法图解2

2/8. 西芹洗净,斜切成块 .

凉拌西芹的做法图解3

3/8. 锅中放水,烧开.

凉拌西芹的做法图解4

4/8. 到入西芹焯熟.

凉拌西芹的做法图解5

5/8. 然后捞出浸入凉水.

凉拌西芹的做法图解6

6/8. 沥干水份装盘.

凉拌西芹的做法图解7

7/8. 加小半勺盐,半勺鸡精,在放一勺老干妈豆鼓酱.

凉拌西芹的做法图解8

8/8. 拌均匀即可.

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、清肠利便、镇静等功效;可与茭白、基围虾、红薯搭配;与虾米、虾、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凉拌西芹热量51 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.61 克
  • 碳水化合物3.16 克
  • 254 毫克
  • 17 毫克
  • 0.41 毫克
  • 139 毫克

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