凉拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
总量 | 300克 | 凉拌西芹热量/卡路里51千卡 | |||
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1/8. 准备材料.
2/8. 西芹洗净,斜切成块 .
3/8. 锅中放水,烧开.
4/8. 到入西芹焯熟.
5/8. 然后捞出浸入凉水.
6/8. 沥干水份装盘.
7/8. 加小半勺盐,半勺鸡精,在放一勺老干妈豆鼓酱.
8/8. 拌均匀即可.
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、清肠利便、镇静等功效;可与茭白、基围虾、红薯搭配;与虾米、虾、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;