| 蜜豆水果圆子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 325克 | 蜜豆水果圆子汤热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于变式平板支撑81分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜豆水果圆子汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（2大勺）、红豆沙（1大勺）、香蕉（1根）、芒果（1个）、糯米粉（100克）、水（适量）
1/7. 糯米粉中加入适量清水；和成光滑的面团，看上去好像很大，实际上比一个鸡蛋大不了多少；
2/7. 从面团上揪下一小块面剂，趁势搓成小圆子；
3/7. 搓圆子之前就开始烧水（一人份大约1碗水就够了），水沸后丢进圆子，煮至圆子漂在水面上，汤汁变粘稠；
4/7. 加入豆沙和蜜豆（蜜豆和豆沙都要提前拿出来略解冻即可）；
5/7. 再次煮开后，关火，盛在碗中；
6/7. 香蕉切小块，芒果取肉切小块，
7/7. 放在圆子汤上即可。
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、通乳、除热毒等功效；可与鸡肉、鲫鱼、粳米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆水果圆子汤热量568 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物98.46 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克