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北极虾水果沙拉

北极虾水果沙拉的热量和减肥功效

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北极虾水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
北极虾261千卡95千卡21.16克1.18克
菠萝127千卡50千卡0.54克0.12克
总量529北极虾水果沙拉热量/卡路里388千卡
壁排球 热量388千卡,相当于壁排球55分钟消耗的热量...420

北极虾水果沙拉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

北极虾(20只)、红、黄小番茄(各3颗)、菠萝(一厚片)、甜橙(半个)、新鲜罗勒(一棵)、意大利香草沙拉汁(适量)

1/3. 先将北极虾在沸水中焯一下,捞出去头去皮

2/3. 橙子、菠萝切成小块,红、黄番茄对半切开

3/3. 与北极虾仁混合,加上新鲜罗勒,淋洒上意大利香草沙拉汁搅拌匀就可以了

食材功效信息

北极虾的热量95千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进消化、提高性欲、预防动脉硬化等功效;可与豆苗、大葱、丝瓜搭配;与木瓜、黄豆、香菇相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消除感冒、补脾止泻、去油腻等功效;可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配;与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 北极虾水果沙拉热量388 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物13.12 克
  • 1 毫克
  • 13 毫克
  • 0.29 毫克
  • 109 毫克

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