首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
剁椒鱼头

剁椒鱼头的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
剁椒鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱼头963千卡140千卡0克9.8克
总量688剁椒鱼头热量/卡路里963千卡
小提琴 热量963千卡,相当于小提琴385分钟消耗的热量...150

剁椒鱼头的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鱼头(1个)、老干妈豆豉(2勺)、辣椒(适量)、泡椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、酱油(适量)
剁椒鱼头的做法图解1

1/10. 鱼头洗净(还有一个鱼尾就一起蒸了),从头中间分切。

剁椒鱼头的做法图解2

2/10. 最后要铺在鱼头上的配料。

剁椒鱼头的做法图解3

3/10. 葱,姜,蒜。

剁椒鱼头的做法图解4

4/10. 鱼头加入葱,姜,蒜,酱油,盐,十三香等调味腌制30分钟。

剁椒鱼头的做法图解5

5/10. 盘底铺上姜片和葱花。

剁椒鱼头的做法图解6

6/10. 放上腌好的鱼头。

剁椒鱼头的做法图解7

7/10. 青红椒切碎,大蒜,姜和泡椒切碎,加入老干妈豆豉调均匀。

剁椒鱼头的做法图解8

8/10. 铺在鱼头上。

剁椒鱼头的做法图解9

9/10. 锅中水烧开,放入支架。

剁椒鱼头的做法图解10

10/10. 再放入鱼蒸10分钟。

食材功效信息

鱼头的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有延缓衰老、补充蛋白质、抗衰老等功效;可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配;与山楂、枣、绿豆相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 剁椒鱼头热量963 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物0.1 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看