| 金雀花煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金雀花 | 克 | 359千卡 | 359千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 244克 | 金雀花煎鸡蛋热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于仰卧起坐135分钟消耗的热量...480 | |||||
金雀花煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金雀花（100克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 金雀花加一勺盐浸泡10分钟，洗净沥干水分。
3/5. 磕入鸡蛋，放上盐，搅拌均匀。
4/5. 锅内放入油，倒入蛋液，煎熟即可。
5/5. 好了，我喜欢在锅里直接切碎，完美主义者可煎成蛋饼，尝一口鲜、香、甜、脆，春天的美妙滋味！
食材功效信息
金雀花的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与西红柿、银鱼、苋菜搭配；与甲鱼 、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 金雀花煎鸡蛋热量1082 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克