| 芹叶炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 芹叶炒黄豆热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于摇摆舞4分钟消耗的热量...270 | |||||
芹叶炒黄豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、五香黄豆（适量）、干辣椒（适量）、洋葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/9. 准备芹菜叶、五香黄豆。
2/9. 芹叶洗净入沸水略焯。
3/9. 捞出过凉。
4/9. 捞出挤净水份，随意切上几刀。
5/9. 锅中放适量油，入干红椒爆香。
6/9. 加入洋葱粒炒香。
7/9. 加入芹叶翻炒，入盐调味。
8/9. 加入黄豆。
9/9. 炒匀后可加少许水略炒，至汤汁干，加鸡精调味出锅。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、清热解毒、镇静安神等功效；可与西红柿、北极虾 、茭白搭配；与甲鱼、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹叶炒黄豆热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克