| 酸奶紫薯芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 酸奶紫薯芝麻球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于铅球41分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶紫薯芝麻球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、酸奶（适量）、炼乳（适量）、葡萄干（适量）、白芝麻（适量）
1/8. 蒸熟的紫薯去皮压成泥。
2/8. 洗净略泡的葡萄干粗粗的切几刀。
3/8. 将葡萄干放入紫薯泥中，加入炼乳。
4/8. 加入自制酸奶。
5/8. 和匀。
6/8. 团成团。
7/8. 粘上熟白芝麻。
8/8. 食用即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、增强免疫力等功效；可与芹菜、大米、米面搭配；与鸡胸肉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶紫薯芝麻球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克