| 海苔培根脆脆薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 海苔培根脆脆薯热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于自行车测功器169分钟消耗的热量...300 | |||||
海苔培根脆脆薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、培根（适量）、土豆（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 主料
2/7. 培根、海苔切成自己喜欢的大小和形状
3/7. 土豆切粗一点的条，用清水冲洗掉表面的淀粉
4/7. 平底锅放少量油，煎培根
5/7. 煎至培根表面有些焦黄后放土豆条
6/7. 不时的翻动土豆条，煎至表面焦黄呈半透明状后放海苔
7/7. 最后放适量黑胡椒粉、盐调味就可以啦
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔培根脆脆薯热量847 千卡
- 脂肪42.27 克
- 蛋白质70.02 克
- 碳水化合物68.65 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克