| 金雀花蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金雀花 | 克 | 625千卡 | 359千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 金雀花蒸蛋热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于街舞93分钟消耗的热量...470 | |||||
金雀花蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金雀花（约30克）、鸡蛋（2只）、盐（适量）
1/6. 金雀花摘洗干净，小碗里的留作装饰。
2/6. 沸水加盐焯烫几秒即捞出。
3/6. 鸡蛋搅打好之后，放一丁点儿盐，千万不要多。搅打均匀，倒入焯烫好的金雀花搅匀，静置一会儿。
4/6. 盖上保鲜膜小火蒸20分钟左右（容器比较深）
5/6. 没有其他复杂的味道，只有一丝丝金雀花的清香与淡淡的甜。
6/6. 一碗温柔，谢谢观看！
食材功效信息
金雀花的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、圆生菜、干贝搭配；与鹅、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、促进消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金雀花蒸蛋热量728 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克