| 蛋饼房子卡卡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 蛋饼房子卡卡热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于跑步18分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋饼房子卡卡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、旺仔小馒头（适量）、紫菜（适量）、山楂羹（适量）、橙子（适量）、西兰花（适量）、百奇蓝莓口味（适量）、炼乳（适量）、番茄酱（适量）、彩虹糖（适量）
1/6. 原料 鸡蛋 旺仔小馒头 彩虹糖牛奶 炼乳 海苔 山楂羹 西兰花 百奇蓝莓口味饼干
2/6. 把全蛋液放入少许面粉 牛奶和炼乳搅拌均匀 备用
3/6. 平底锅内放入油 混合蛋液铺入锅底 小火煎熟 取出备用
4/6. 蛋饼做出房子的模型 再用海苔加深轮廓 用来做窗户和房顶 烟囱的部分用面包涂了苹果酱
5/6. 彩虹糖做腰间的装饰 眼睛用旺仔小馒头配番茄酱再加海苔做装饰 手臂用百奇蓝莓口味饼干
6/6. 彩花用西兰花过水后做装饰 脚丫是橙子一份为二 为了形象更逼真用山楂羹切出拨浪状 就完成啦 个人觉得烟囱不美观就拿走了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与西红柿、基围虾、苋菜搭配；与鹅、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与菜花、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饼房子卡卡热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克