鱼子酱沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
总量 | 362克 | 鱼子酱沙拉热量/卡路里285千卡 | |||
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1/9. 准备好熟鸡蛋和鱼子酱 洋葱 包心菜。
2/9. 洋葱切碎。
3/9. 包心菜切细丝,放在盘上。
4/9. 蛋黄酱放入碗中。
5/9. 煮好的鸡蛋,去皮切开取出蛋黄。
6/9. 蛋黄酱中加入洋葱碎 蛋黄。
7/9. 搅拌均匀。
8/9. 将混合物填入蛋白中。
9/9. 将鸡蛋摆在包心菜上面,将鱼子酱用木质地勺点缀于蛋黄上即可。
熟鸡蛋的热量155千卡(每100克);有利含量:富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
鱼子酱的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12;具有滋阴、滋润皮肤、增强免疫力等功效;
包心菜的热量22千卡(每100克);具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效;可与猪肉、樱桃番茄、辣椒搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;