| 凉拌猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳 | 克 | 899千卡 | 176千卡 | 19.1克 | 11.1克 |
| 总量 | 511克 | 凉拌猪耳热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于华尔兹舞300分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌猪耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪耳（适量）、黄瓜（适量）、红尖椒（适量）、香菜（适量）、味极鲜（适量）、芝麻油（适量）
1/5. 买回的猪耳切成条状。
2/5. 红尖椒切成丝放入盆中。
3/5. 黄瓜也切丝放入。
4/5. 加入香菜、芝麻油。
5/5. 加入味极鲜拌匀即可装盘上桌。
食材功效信息
猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃等功效；
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营养信息
- 凉拌猪耳热量899 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾58 毫克