| 萝卜花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美 | 克 | 44千卡 | 20千卡 | 0.80克 | 0克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 659克 | 萝卜花开热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于攀岩10分钟消耗的热量...660 | |||||
萝卜花开的做法共12个步骤
食材主料/辅料
心里美（适量）、白萝卜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/12. 白萝卜，对半切开
2/12. 再切薄片
3/12. 切一段心里美
4/12. 切薄片
5/12. 心里美切一下细丝
6/12. 萝卜放盆里，加盐拌匀腌渍一下。大概二十分钟
7/12. 腌渍好出水了的萝卜，倒出盐水，加糖和醋拌匀，准备装盘
8/12. 装盘，先摆一圈心里美
9/12. 再摆一圈心里美
10/12. 再摆一圈白萝卜
11/12. 白萝卜卷一下，塞到里面当花心
12/12. 把萝卜丝放进去当花蕊，完成
食材功效信息
心里美的热量20千卡（每100克）；具有下气宽中、解毒、降血脂等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、下气等功效；可与北豆腐、油豆腐、紫菜搭配；与菠萝、丝瓜、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜花开热量105 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠25.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克