| 茄汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 茄汁杏鲍菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于哑铃21分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、青豆（50克）、番茄酱（适量）、白醋（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备好杏鲍菇 和青豆。
2/9. 先把青豆用水煮一下，去除豆腥味。
3/9. 杏鲍菇洗净切成丁。
4/9. 取一碗加入番茄酱 糖 白醋 盐 淀粉和适量的水搅拌均匀成番茄汁。
5/9. 锅中注入适量的油，下入杏鲍菇丁煸炒。
6/9. 小火把杏鲍菇的水分煸出来。
7/9. 加入煮熟的青豆翻炒均匀。
8/9. 倒入番茄料汁。
9/9. 烧开，至汤汁浓缩粘稠。 加入鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁杏鲍菇热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克