| 苋汁萝卜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 36千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 260克 | 苋汁萝卜条热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于掸灰尘14分钟消耗的热量...150 | |||||
苋汁萝卜条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（260克）、苋菜汁（适量）、白醋（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/8. 苋菜洗净在沸水中焯出汤汁放凉备用。
2/8. 白萝卜切成筷子粗细的长条，用盐腌渍出水份。
3/8. 腌好的萝卜条用凉开水冲洗一上，挤净水份。
4/8. 倒入放凉的苋菜汁。
5/8. 倒入白醋。
6/8. 倒入蜂蜜。
7/8. 蜜封后放冰箱保鲜。
8/8. 约1个小时后取出即可食用。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与猪肉、圆白菜、千张搭配；与菠萝、黑木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋汁萝卜条热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克