| 菠萝豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 菠萝豆浆热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于椭圆运动机48分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（100克）、大米（70克）、冰糖（40克）
1/5. 准备材料
2/5. 菠萝切小块
3/5. 放入豆浆机，选择米糊功能键
4/5. 好了以后加入冰糖，选择轻松洗功能键搅拌一下
5/5. 美味的菠萝豆浆做好了，酸甜可口，味道美美哒
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、润肠通便等功效；可与桂圆肉、绿豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、养阴生津等功效；可与石榴、银耳、五味子搭配；
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营养信息
- 菠萝豆浆热量483 千卡
- 脂肪5.02 克
- 蛋白质7.64 克
- 碳水化合物190.12 克
- 钠9.7 毫克
- 钙886 毫克
- 铁49.19 毫克
- 钾495 毫克