| 滋补乌鸡火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 滋补乌鸡火锅热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于扎马步9分钟消耗的热量...240 | |||||
滋补乌鸡火锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡半只（适量）、香菇（适量）、枸杞（适量）、北杏（适量）、玉竹（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 主料准备好
2/6. 乌鸡洗净，用用滚水焯一下
3/6. 枸杞、北杏、玉竹用水冲洗一下，姜蒜切片
4/6. 汤锅里注入足量水，放入乌鸡，放几片姜蒜，烧开
5/6. 水滚后放入冲洗干净的香菇、北杏、玉竹，煲15-20分钟左右
6/6. 再次烧开后放入入枸杞，并加入适量盐和鸡粉，汤底就做好了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、延缓衰老等功效；可与牛肉、冬瓜、武昌鱼搭配；与野鸡、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补乌鸡火锅热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克