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红薯豆沙饼

红薯豆沙饼的热量和减肥功效

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红薯豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
总量497红薯豆沙饼热量/卡路里1000千卡
羽毛球 热量1000千卡,相当于羽毛球222分钟消耗的热量...270

红薯豆沙饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

红薯(适量)、糯米粉(适量)、豆沙(适量)、黑芝麻(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)
红薯豆沙饼的做法图解1

1/9. 将红薯去皮切成小块。

红薯豆沙饼的做法图解2

2/9. 蒸熟后加入糖用勺子压成泥。

红薯豆沙饼的做法图解3

3/9. 加入糯米粉搅拌均匀。

红薯豆沙饼的做法图解4

4/9. 揉成面团。

红薯豆沙饼的做法图解5

5/9. 取一小块面团搓圆,压扁后加入豆沙馅。

红薯豆沙饼的做法图解6

6/9. 包好后捏紧封口。轻轻压扁

红薯豆沙饼的做法图解7

7/9. 沾上黑芝麻,放入预热好的油锅中。

红薯豆沙饼的做法图解8

8/9. 小火煎至边缘略有些金黄。

红薯豆沙饼的做法图解9

9/9. 翻到另一面,也煎至金黄后即可。

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、益气力、补虚乏等功效;可与糙米、大米、猪小排搭配;与燕麦、大闸蟹、大花蟹 相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止虚汗、健脾暖胃、壮气提神等功效;可与百合、桂花、枣(鲜)搭配;与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红薯豆沙饼热量1000 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质9.1 克
  • 碳水化合物104.7 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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