| 红薯豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 497克 | 红薯豆沙饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于羽毛球222分钟消耗的热量...270 | |||||
红薯豆沙饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 将红薯去皮切成小块。
2/9. 蒸熟后加入糖用勺子压成泥。
3/9. 加入糯米粉搅拌均匀。
4/9. 揉成面团。
5/9. 取一小块面团搓圆，压扁后加入豆沙馅。
6/9. 包好后捏紧封口。轻轻压扁
7/9. 沾上黑芝麻，放入预热好的油锅中。
8/9. 小火煎至边缘略有些金黄。
9/9. 翻到另一面，也煎至金黄后即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、补虚乏等功效；可与糙米、大米、猪小排搭配；与燕麦、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与百合、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯豆沙饼热量1000 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克