| 韭苔辣凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 529克 | 韭苔辣凉粉热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于蛙泳20分钟消耗的热量...600 | |||||
韭苔辣凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭苔（适量）、凉粉（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、芝麻油（适量）、味极鲜（适量）、醋（适量）
1/5. 韭苔切成细末。
2/5. 绿豆凉粉切成斜刀片。
3/5. 将韭苔用味极鲜、醋调和起来。
4/5. 将凉粉放调好韭苔上，加入芝麻油。
5/5. 加入辣椒油，盐调匀即可。
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补中益肝、补肾、温中降逆等功效；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 韭苔辣凉粉热量198 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠3.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾126 毫克