| 养生菌菇火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 养生菌菇火锅热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于划船117分钟消耗的热量...240 | |||||
养生菌菇火锅的做法共15个步骤
食材主料/辅料
史云生高汤（适量）、包心肉丸（适量）、夹心海鱼豆腐（适量）、花生酱（适量）、杏鲍菇（适量）、香菇（适量）、平菇（适量）、金针菇（适量）、萝卜（适量）、土豆（适量）、木耳（适量）、菠菜（适量）、白菜（适量）、鸡翅（适量）、茼蒿（适量）、撒尿牛丸（适量）、香菇贡丸（适量）、豆瓣酱（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/15. 香菇泡发洗净，切十字花刀
2/15. 金针菇剪去根部，洗净备用
3/15. 杏鲍菇切片
4/15. 平菇洗净撕成条状
5/15. 土豆去皮洗净切片
6/15. 菠菜，茼蒿洗净备用
7/15. 豆腐切块
8/15. 鱼丸，香菇贡丸，撒尿牛丸备用
9/15. 鱼丸，包心豆腐备用
10/15. 鸡中翅切两段
11/15. 年糕备用
12/15. 粉丝泡发沥干备用
13/15. 锅里放入枸杞，红枣，放入史云生高汤煮开
14/15. 煮开后放入各种涮料，烧开即可
15/15. 花生酱，老干妈豆瓣酱，醋，酱油，葱花
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、促生长、润肺止咳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养生菌菇火锅热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克