| 奶香甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 甜豆 | 克 | 200千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 奶香甜玉米热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于减肥操85分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香甜玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（150克）、甜豆（60克）、胡萝卜（40克）、大蒜（半片）、食用油（5克）、白糖（28克）、盐（半勺）、鸡精（一大勺）、牛奶（100克）
1/8. 材料：剥好的玉米粒150克 甜豆60克 胡萝卜40克 蒜头半片调料：油5克 白糖28克 盐半勺 鸡精一大勺 牛奶100毫升
2/8. 把胡萝卜洗净切丁
3/8. 大蒜剥皮取一半玉米和甜豆一同洗净装盘备用
4/8. 先把油烧热在加入大蒜炒香
5/8. 把准备好的玉米、豆、丁放入爆炒一下
6/8. 等玉米粒变色了在加入100毫升牛奶煮5分钟
7/8. 加入28克白糖
8/8. .再加入盐和鸡精在煮2分钟收汁即可出
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加记忆力、益肺宁心等功效；可与鸽子、洋葱、草莓搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、解乳石毒、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与大米、草鱼、圆白菜搭配；与山楂干、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香甜玉米热量509 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物153.8 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克