奶香甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
甜豆 | 克 | 200千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 250克 | 奶香甜玉米热量/卡路里509千卡 | |||
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1/8. 材料:剥好的玉米粒150克 甜豆60克 胡萝卜40克 蒜头半片调料:油5克 白糖28克 盐半勺 鸡精一大勺 牛奶100毫升
2/8. 把胡萝卜洗净切丁
3/8. 大蒜剥皮取一半玉米和甜豆一同洗净装盘备用
4/8. 先把油烧热在加入大蒜炒香
5/8. 把准备好的玉米、豆、丁放入爆炒一下
6/8. 等玉米粒变色了在加入100毫升牛奶煮5分钟
7/8. 加入28克白糖
8/8. .再加入盐和鸡精在煮2分钟收汁即可出
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有治疗高血压、增加记忆力、益肺宁心等功效;可与鸽子、洋葱、草莓搭配;与田螺、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;
甜豆的热量334千卡(每100克);具有消痈肿、解乳石毒、止泻痢等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效;可与大米、草鱼、圆白菜搭配;与山楂干、辣椒、西红柿相克,同食可能会引起不适;