| 辣根赤贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤贝 | 克 | 915千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 辣根 | 克 | 2千卡 | 57千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1504克 | 辣根赤贝热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于风帆冲浪运动306分钟消耗的热量...180 | |||||
辣根赤贝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
赤贝（1500克）、涝汁（1勺）、辣根（1匙）
1/13. 在市场看到鲜活肥美的大赤贝瞬间眼前一亮就买了回来准备生吃一饱口福
2/13. 让卖家把鲜肉括出来回来更好处理
3/13. 回来先用清水多清洗几遍
4/13. 将赤贝的内脏和边角余料剪去清洗干净
5/13. 倒入适量的米醋搓揉一会儿因为是要生吃必须要先杀菌后用水冲洗干净沥干水份即可
6/13. 用涝汁和辣根调成蘸汁味道一级棒
7/13. 处理好的赤贝肉肉摆入盘中的生菜上
8/13. 赤贝生吃口感脆脆滴特别鲜美
9/13. 生吃一定要注意卫生安全问题噢
10/13. 时尚一族都非常好这一口滴
11/13. 家里宴客有这道美味是非常拉风噢
12/13. 亲们快行动起来吧鲜的没朋友了
13/13. 好吃就多吃点
食材功效信息
赤贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂等功效；
辣根的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抑癌抗瘤、利尿、兴奋神经等功效；
