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炝炒土豆丝

炝炒土豆丝的热量和减肥功效

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炝炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量409炝炒土豆丝热量/卡路里250千卡
排舞 热量250千卡,相当于排舞56分钟消耗的热量...270

炝炒土豆丝的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(4个)、红美人椒(3个)、青椒(2个)
炝炒土豆丝的做法图解1

1/6. 土豆削皮,辣椒洗净备用

炝炒土豆丝的做法图解2

2/6. 土豆,辣椒切丝。不用切的那么细。家里吃的不需要那么麻烦,尽量粗细一样,受热均匀

炝炒土豆丝的做法图解3

3/6. 锅里油烧热,放入土豆丝大火爆炒,无需放水,锅里油稍微多点,不会沾锅。

炝炒土豆丝的做法图解4

4/6. 放入盐,糖调味。土豆丝变软了就可以出锅啦

炝炒土豆丝的做法图解5

5/6. 家常土豆丝就是这么简单任性

炝炒土豆丝的做法图解6

6/6. 最简单的食材,最原始的味道,就是念家的味道了吧

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、和胃、宽肠通便等功效;可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配;与圣女果、香蕉、石榴相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、促进消化、解热等功效;可与鸡蛋、猪肝、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炝炒土豆丝热量250 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物22.6 克
  • 35.7 毫克
  • 22 毫克
  • 1.6 毫克
  • 484 毫克

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