| 炝炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 炝炒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于排舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
炝炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、红美人椒（3个）、青椒（2个）
1/6. 土豆削皮，辣椒洗净备用
2/6. 土豆，辣椒切丝。不用切的那么细。家里吃的不需要那么麻烦，尽量粗细一样，受热均匀
3/6. 锅里油烧热，放入土豆丝大火爆炒，无需放水，锅里油稍微多点，不会沾锅。
4/6. 放入盐，糖调味。土豆丝变软了就可以出锅啦
5/6. 家常土豆丝就是这么简单任性
6/6. 最简单的食材，最原始的味道，就是念家的味道了吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、解热等功效；可与鸡蛋、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克