| 迷迭香-丝瓜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 迷迭香-丝瓜炒油条热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于滑旱冰71分钟消耗的热量...420 | |||||
迷迭香-丝瓜炒油条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、油条（1根）、大蒜（2瓣）、芡粉（1勺）、盐（1茶匙）
1/9. 丝瓜、油条、蒜、芡粉等备料
2/9. 油条切段
3/9. 丝瓜去皮洗净切滚刀块，蒜切末
4/9. 丝瓜热水焯水
5/9. 丝瓜盛出放入冷水中防止氧化，入锅炒之前沥干水备用
6/9. 锅中热油爆香蒜末后倒入油条翻炒
7/9. 接着放入丝瓜一起翻炒2分钟
8/9. 出锅前加盐和水淀粉勾芡
9/9. 完成
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、通经等功效；可与火腿、桂鱼、鸭肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 迷迭香-丝瓜炒油条热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克