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豆酱鱿鱼须小炒

豆酱鱿鱼须小炒的热量和减肥功效

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豆酱鱿鱼须小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱿鱼须150千卡75千卡17克0.8克
黄豆酱181千卡138千卡12.10克1.20克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量418豆酱鱿鱼须小炒热量/卡路里366千卡
铲东西 热量366千卡,相当于铲东西61分钟消耗的热量...360

豆酱鱿鱼须小炒的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鱿鱼须(200克)、黄豆酱(1茶匙)、洋葱(1个)、姜(3片)、辣椒(14个)、葱段(少许)、酱油(半茶匙)
豆酱鱿鱼须小炒的做法图解1

1/7. 备好所用食材。

豆酱鱿鱼须小炒的做法图解2

2/7. 锅里加油下辣椒及姜爆香。

豆酱鱿鱼须小炒的做法图解3

3/7. 再将鱿鱼须下锅。

豆酱鱿鱼须小炒的做法图解4

4/7. 微炒一下后加入洋葱。

豆酱鱿鱼须小炒的做法图解5

5/7. 加入一茶匙豆酱及少许的细盐。

豆酱鱿鱼须小炒的做法图解6

6/7. 炒至食材均挂味,再加入葱段提香即可。

豆酱鱿鱼须小炒的做法图解7

7/7. 这样子一份豆酱鱿鱼须小炒就完成了。

食材功效信息

鱿鱼须的热量75千卡(每100克);具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效;可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

黄豆酱的热量138千卡(每100克);具有预防癌症、催乳、降血糖等功效;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、促进消化、提神等功效;可与猪骨、苦瓜、大蒜搭配;与河虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆酱鱿鱼须小炒热量366 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质30.2 克
  • 碳水化合物30.64 克
  • 3744.8 毫克
  • 136 毫克
  • 7.71 毫克
  • 670 毫克

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