豆酱鱿鱼须小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鱿鱼须 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 418克 | 豆酱鱿鱼须小炒热量/卡路里366千卡 | |||
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1/7. 备好所用食材。
2/7. 锅里加油下辣椒及姜爆香。
3/7. 再将鱿鱼须下锅。
4/7. 微炒一下后加入洋葱。
5/7. 加入一茶匙豆酱及少许的细盐。
6/7. 炒至食材均挂味,再加入葱段提香即可。
7/7. 这样子一份豆酱鱿鱼须小炒就完成了。
鱿鱼须的热量75千卡(每100克);具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效;可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;
黄豆酱的热量138千卡(每100克);具有预防癌症、催乳、降血糖等功效;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、促进消化、提神等功效;可与猪骨、苦瓜、大蒜搭配;与河虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;