| 豆酱鱿鱼须小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 418克 | 豆酱鱿鱼须小炒热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于铲东西61分钟消耗的热量...360 | |||||
豆酱鱿鱼须小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（200克）、黄豆酱（1茶匙）、洋葱（1个）、姜（3片）、辣椒（14个）、葱段（少许）、酱油（半茶匙）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 锅里加油下辣椒及姜爆香。
3/7. 再将鱿鱼须下锅。
4/7. 微炒一下后加入洋葱。
5/7. 加入一茶匙豆酱及少许的细盐。
6/7. 炒至食材均挂味，再加入葱段提香即可。
7/7. 这样子一份豆酱鱿鱼须小炒就完成了。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、催乳、降血糖等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、提神等功效；可与猪骨、苦瓜、大蒜搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆酱鱿鱼须小炒热量366 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物30.64 克
- 钠3744.8 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾670 毫克