韭苔肉片炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 491克 | 韭苔肉片炒蚕豆热量/卡路里1303千卡 | |||
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1/7. 晒一张蚕豆图。
2/7. 多么鲜嫩呢!剥出外壳。
3/7. 准备好食材。
4/7. 先用油煸炒肉片至发白,加入生抽。
5/7. 然后加入韭菜苔翻炒。
6/7. 再加入青椒和蚕豆,用盐与鸡粉调味。
7/7. 鲜嫩出锅。
蚕豆的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有利尿渗湿、健脑、抗癌等功效;可与枸杞子、白菜、枸杞搭配;与田螺、冬笋、扇贝相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有挡辐射、解热、减肥等功效;可与鲳鱼、鸡翅、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;