| 韭苔肉片炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 491克 | 韭苔肉片炒蚕豆热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于槌球521分钟消耗的热量...150 | |||||
韭苔肉片炒蚕豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（适量）、肉片（适量）、蚕豆（适量）、青椒（适量）、盐，生抽，鸡粉（适量）
1/7. 晒一张蚕豆图。
2/7. 多么鲜嫩呢！剥出外壳。
3/7. 准备好食材。
4/7. 先用油煸炒肉片至发白，加入生抽。
5/7. 然后加入韭菜苔翻炒。
6/7. 再加入青椒和蚕豆，用盐与鸡粉调味。
7/7. 鲜嫩出锅。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、健脑、抗癌等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与田螺、冬笋、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、解热、减肥等功效；可与鲳鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭苔肉片炒蚕豆热量1303 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠119 毫克
- 钙45 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1259 毫克