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韭苔肉片炒蚕豆

韭苔肉片炒蚕豆的热量和减肥功效

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韭苔肉片炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蚕豆1278千卡338千卡21.6克1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量491韭苔肉片炒蚕豆热量/卡路里1303千卡
排球 热量1303千卡,相当于排球163分钟消耗的热量...480

韭苔肉片炒蚕豆的做法共7个步骤

食材主料/辅料

韭菜苔(适量)、肉片(适量)、蚕豆(适量)、青椒(适量)、盐,生抽,鸡粉(适量)
韭苔肉片炒蚕豆的做法图解1

1/7. 晒一张蚕豆图。

韭苔肉片炒蚕豆的做法图解2

2/7. 多么鲜嫩呢!剥出外壳。

韭苔肉片炒蚕豆的做法图解3

3/7. 准备好食材。

韭苔肉片炒蚕豆的做法图解4

4/7. 先用油煸炒肉片至发白,加入生抽。

韭苔肉片炒蚕豆的做法图解5

5/7. 然后加入韭菜苔翻炒。

韭苔肉片炒蚕豆的做法图解6

6/7. 再加入青椒和蚕豆,用盐与鸡粉调味。

韭苔肉片炒蚕豆的做法图解7

7/7. 鲜嫩出锅。

食材功效信息

蚕豆的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有利尿渗湿、健脑、抗癌等功效;可与枸杞子、白菜、枸杞搭配;与田螺、冬笋、扇贝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有挡辐射、解热、减肥等功效;可与鲳鱼、鸡翅、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭苔肉片炒蚕豆热量1303 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质22.6 克
  • 碳水化合物66.9 克
  • 119 毫克
  • 45 毫克
  • 9 毫克
  • 1259 毫克

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