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彩椒牛肉粒

彩椒牛肉粒的热量和减肥功效

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彩椒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛里脊250千卡125千卡20.17克3.34克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
12千卡31千卡1.7克0.2克
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
总量347彩椒牛肉粒热量/卡路里910千卡
宗教舞 热量910千卡,相当于宗教舞182分钟消耗的热量...300

彩椒牛肉粒的做法共7个步骤

食材主料/辅料

牛里脊(200克)、红彩椒(1/3个)、黄彩椒(1/3个)、生抽(1匙)、盐(1勺)、食用油(3勺)、葱(1颗)、八角(1颗)
彩椒牛肉粒的做法图解1

1/7. 红黄彩椒洗净,胡萝卜去皮洗净,牛肉洗净切小丁

彩椒牛肉粒的做法图解2

2/7. 胡萝卜切丁,红黄彩椒切丁,葱切葱花,八角备用

彩椒牛肉粒的做法图解3

3/7. 锅中热油油热加入葱花八角炒香,放入牛肉翻炒淋入生抽至变色盛出备用

彩椒牛肉粒的做法图解4

4/7. 莜麦粒洗净煮熟沥干水份备用

彩椒牛肉粒的做法图解5

5/7. 热锅冷油,油热加入彩椒,胡萝卜丁翻炒片刻加入莜麦粒继续翻炒

彩椒牛肉粒的做法图解6

6/7. 加入牛肉丁撒适量盐翻炒均匀

彩椒牛肉粒的做法图解7

7/7. 美味又营养的彩椒牛肉粒快来品尝吧。

食材功效信息

牛里脊的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、强健筋骨、消水肿等功效;可与南瓜、芋头、芹菜搭配;与田螺、韭菜、橘子相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、帮助消化、清污解毒等功效;与红豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有肝胆病、血管硬化、预防糖尿病等功效;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、降低胆固醇、增强食欲等功效;可与背部牛肉、牛臀肉、牛腱子搭配;与油皮、内脂豆腐、豆腐丝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 彩椒牛肉粒热量910 千卡
  • 脂肪109.14 克
  • 蛋白质32.47 克
  • 碳水化合物92.7 克
  • 10172.4 毫克
  • 316 毫克
  • 31.65 毫克
  • 944 毫克

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