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沙茶肉末茄条

沙茶肉末茄条的热量和减肥功效

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沙茶肉末茄条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉395千卡395千卡14.6克30.8克
总量100沙茶肉末茄条热量/卡路里395千卡
看电视 热量395千卡,相当于看电视263分钟消耗的热量...90

沙茶肉末茄条的做法共11个步骤

食材主料/辅料

圆茄(1个)、猪肉(100克)、沙茶酱(2勺)、盐(1小勺)、葱(适量)、食用油(2勺)、姜(适量)、大蒜(适量)
沙茶肉末茄条的做法图解1

1/11. 圆茄1个洗净、肉切成末,准备好沙茶酱,我用的是皇牌沙茶王,味道不错。葱姜蒜切末。

沙茶肉末茄条的做法图解2

2/11. 茄子切成粗条,不要太细,马上浸泡在水里防止氧化变黑。

沙茶肉末茄条的做法图解3

3/11. 炒锅注入适当多一些的油,下入肉末煸炒变色,我放的是瘦肉,如果您放肥瘦相间的肉,那么就要多炒一会儿,把肥肉里的油逼出来。

沙茶肉末茄条的做法图解4

4/11. 下入葱姜蒜末炒香。

沙茶肉末茄条的做法图解5

5/11. 放入茄条,大火,炒软。

沙茶肉末茄条的做法图解6

6/11. 调入2勺沙茶酱和少许盐。

沙茶肉末茄条的做法图解7

7/11. 炒匀,可以加一点点红椒配色,没有可以不放。

沙茶肉末茄条的做法图解8

8/11. 别具风味。

沙茶肉末茄条的做法图解9

9/11. 配米饭很好吃。

沙茶肉末茄条的做法图解10

10/11. 您不妨试试看哦!

沙茶肉末茄条的做法图解11

11/11. 成品图。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、止消渴、解热毒等功效;可与芦笋、小白菜、蕨菜搭配;与黄豆、茶叶、杏仁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 沙茶肉末茄条热量395 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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