| 宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 919克 | 宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于高抬腿105分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5只）、胡萝卜（少许）、白玉菇（少许）、芹菜（少许）
1/9. 首先我们准备需要用到的食材。
2/9. 我们先将生姜和大蒜切碎，加入酱油，调成酱汁。
3/9. 用剪刀将鸡翅连接骨头的肉筋剪断，去除鸡骨。
4/9. 用酱汁腌制30分钟。
5/9. 腌制的时候，我们处理其他食材：胡萝卜、芹菜和白玉菇切成小段。
6/9. 鸡翅腌制好后，将蔬菜塞入鸡翅中。
7/9. 鸡翅腌制好后，将蔬菜塞入鸡翅中。（如图所示）
8/9. 最后冷水入锅，大火蒸15分钟。
9/9. 这样，非常有创意的时蔬蒸鸡翅做好了。大家快去试试吧！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、莴笋、比目鱼搭配；与山楂、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、镇静、降血压等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效；可与牛肉、樱桃番茄、明虾搭配；与毛蛤蜊、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量1051 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠124.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾359 毫克