宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
总量 | 919克 | 宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量/卡路里1051千卡 | |||
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1/9. 首先我们准备需要用到的食材。
2/9. 我们先将生姜和大蒜切碎,加入酱油,调成酱汁。
3/9. 用剪刀将鸡翅连接骨头的肉筋剪断,去除鸡骨。
4/9. 用酱汁腌制30分钟。
5/9. 腌制的时候,我们处理其他食材:胡萝卜、芹菜和白玉菇切成小段。
6/9. 鸡翅腌制好后,将蔬菜塞入鸡翅中。
7/9. 鸡翅腌制好后,将蔬菜塞入鸡翅中。(如图所示)
8/9. 最后冷水入锅,大火蒸15分钟。
9/9. 这样,非常有创意的时蔬蒸鸡翅做好了。大家快去试试吧!
鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有补精、提高免疫力、强身健体等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与大蒜、红薯、菊花相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效;可与菠菜、莴笋、比目鱼搭配;与山楂、木瓜、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;
白玉菇的热量27千卡(每100克);具有通便排毒、镇静、降血压等功效;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效;可与牛肉、樱桃番茄、明虾搭配;与毛蛤蜊、鸡胸肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;