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宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅

宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的热量和减肥功效

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宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡中翅937千卡194千卡17.4克11.8克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
白玉菇35千卡27千卡3.50克0.40克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量919宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量/卡路里1051千卡
高抬腿 热量1051千卡,相当于高抬腿105分钟消耗的热量...600

宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡中翅(5只)、胡萝卜(少许)、白玉菇(少许)、芹菜(少许)
宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解1

1/9. 首先我们准备需要用到的食材。

宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解2

2/9. 我们先将生姜和大蒜切碎,加入酱油,调成酱汁。

宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解3

3/9. 用剪刀将鸡翅连接骨头的肉筋剪断,去除鸡骨。

宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解4

4/9. 用酱汁腌制30分钟。

宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解5

5/9. 腌制的时候,我们处理其他食材:胡萝卜、芹菜和白玉菇切成小段。

宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解6

6/9. 鸡翅腌制好后,将蔬菜塞入鸡翅中。

宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解7

7/9. 鸡翅腌制好后,将蔬菜塞入鸡翅中。(如图所示)

宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解8

8/9. 最后冷水入锅,大火蒸15分钟。

宝宝辅食微课堂   时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅的做法图解9

9/9. 这样,非常有创意的时蔬蒸鸡翅做好了。大家快去试试吧!

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有补精、提高免疫力、强身健体等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与大蒜、红薯、菊花相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效;可与菠菜、莴笋、比目鱼搭配;与山楂、木瓜、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

白玉菇的热量27千卡(每100克);具有通便排毒、镇静、降血压等功效;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效;可与牛肉、樱桃番茄、明虾搭配;与毛蛤蜊、鸡胸肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量1051 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物21.1 克
  • 124.6 毫克
  • 56 毫克
  • 2.1 毫克
  • 359 毫克

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