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蜂蜜金针菇

蜂蜜金针菇的热量和减肥功效

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蜂蜜金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金针菇61千卡32千卡2.4克0.4克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量265蜂蜜金针菇热量/卡路里302千卡
体能训练 热量302千卡,相当于体能训练60分钟消耗的热量...300

蜂蜜金针菇的做法共7个步骤

食材主料/辅料

金针菇(适量)、蜂蜜(适量)、调料(请看下面)
蜂蜜金针菇的做法图解1

1/7. 准备

蜂蜜金针菇的做法图解2

2/7. 放油放豆瓣酱2勺超出红油 调料根据个人口味

蜂蜜金针菇的做法图解3

3/7. 放金针菇

蜂蜜金针菇的做法图解4

4/7. 炒一会后加水

蜂蜜金针菇的做法图解5

5/7. 加味精 加火锅酱 加蜂蜜2勺

蜂蜜金针菇的做法图解6

6/7. 煮熟出锅 口重的可以加盐 我没加

蜂蜜金针菇的做法图解7

7/7.

食材功效信息

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效;可与西兰花、猪肚、油菜搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效;可与牛奶、茼蒿、鸭梨搭配;与米饭、豆腐花、香干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜂蜜金针菇热量302 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物81.6 克
  • 4.6 毫克
  • 4 毫克
  • 2.4 毫克
  • 223 毫克

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