| 蜂蜜金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 265克 | 蜂蜜金针菇热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于体能训练60分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、蜂蜜（适量）、调料（请看下面）
1/7. 准备
2/7. 放油放豆瓣酱2勺超出红油 调料根据个人口味
3/7. 放金针菇
4/7. 炒一会后加水
5/7. 加味精 加火锅酱 加蜂蜜2勺
6/7. 煮熟出锅 口重的可以加盐 我没加
7/7. 请
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、茼蒿、鸭梨搭配；与米饭、豆腐花、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜金针菇热量302 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾223 毫克