杏仁片凉瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
总量 | 114克 | 杏仁片凉瓜炒鸡蛋热量/卡路里358千卡 | |||
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1/6. 凉瓜、鸡蛋;
2/6. 把凉瓜切开,去掉内襄,切薄片;鸡蛋里放小许盐花打匀;
3/6. 热锅,小火,用适量油把杏仁片快手炒起,备用;
4/6. 凉瓜炒起,放小许盐花、适量糖,洒上水花,翻炒至软;
5/6. 再放适量油,快手把蛋液倒下,用铲从边向中间的推几下,即成!
6/6. 杏仁片凉瓜炒鸡蛋,色香味美!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效;可与西红柿、牡蛎 、菠菜搭配;与豆浆、菠萝、糖精相克,同食可能会引起不适;