| 杏仁片凉瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 114克 | 杏仁片凉瓜炒鸡蛋热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于自行车测功器72分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁片凉瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉瓜（适量）、鸡蛋（适量）、杏仁片（小量）、油、盐、糖（适量）
1/6. 凉瓜、鸡蛋；
2/6. 把凉瓜切开，去掉内襄，切薄片；鸡蛋里放小许盐花打匀；
3/6. 热锅，小火，用适量油把杏仁片快手炒起，备用；
4/6. 凉瓜炒起，放小许盐花、适量糖，洒上水花，翻炒至软；
5/6. 再放适量油，快手把蛋液倒下，用铲从边向中间的推几下，即成！
6/6. 杏仁片凉瓜炒鸡蛋，色香味美！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与西红柿、牡蛎 、菠菜搭配；与豆浆、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁片凉瓜炒鸡蛋热量358 千卡
- 脂肪58.93 克
- 蛋白质33.78 克
- 碳水化合物22.39 克
- 钠143 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾843 毫克