首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
鸡胸肉杏鲍菇

鸡胸肉杏鲍菇的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
鸡胸肉杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉399千卡133千卡19.40克0.9克
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
4千卡59千卡2克0克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量986鸡胸肉杏鲍菇热量/卡路里1380千卡
露营 热量1380千卡,相当于露营552分钟消耗的热量...150

鸡胸肉杏鲍菇的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(300克)、杏鲍菇(3条)、胡萝卜(半根)、芹菜(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)、淀粉(适量)、料酒(适量)、食用油(适量)
鸡胸肉杏鲍菇的做法图解1

1/3. 准备好材料

鸡胸肉杏鲍菇的做法图解2

2/3. 鸡胸肉切片加适量料酒、淀粉、黑胡椒粉、盐拌匀腌制20分钟左右,杏鲍菇和胡萝卜切片,芹菜切段

鸡胸肉杏鲍菇的做法图解3

3/3. 热锅,下油,大火爆炒鸡胸肉,熟了捞起备用,再下油大火爆炒胡萝卜一会后加杏鲍菇,再加水至快淹没材料,小火焖煮到杏鲍菇熟,根据个人喜好加适量蚝油、盐,最后把鸡胸肉,芹菜一起放入拌匀,起锅

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、止白带、调月经等功效;可与茼蒿、板栗、油菜搭配;与红薯、鲤鱼、芹菜相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效;与田螺、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、增强免疫力、润肺祛痰等功效;可与西瓜、狗肉、莴笋搭配;与山楂、山药、红枣相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、平肝降压、镇静安神等功效;可与樱桃番茄、基围虾、西红柿搭配;与醋、鸡肉、虾相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促消化、促进消化等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 鸡胸肉杏鲍菇热量1380 千卡
  • 脂肪119.2 克
  • 蛋白质36.08 克
  • 碳水化合物153.76 克
  • 12373.2 毫克
  • 366 毫克
  • 5.72 毫克
  • 670 毫克

相关知识

扫一扫手机查看