粉丝圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 877克 | 粉丝圆白菜热量/卡路里2604千卡 | |||
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1/6. 圆白菜,青椒,瘦肉切丝,粉丝用清水泡软。
2/6. 锅内倒入菜籽油。
3/6. 放入葱姜瘦肉,和豆瓣酱翻炒。
4/6. 再放入圆白菜炒软。
5/6. 加入粉丝后调味,少许盐和糖,加点鸡粉,觉得干可以加点水,翻炒片刻即可出锅。
6/6. 家常快手菜,很下饭哦!
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补血、明目、聪耳等功效;可与菠菜搭配;
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有补骨髓、利脏器、清热止痛等功效;可与虾仁、西红柿、圣女果搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有生津液、润燥、润肌肤等功效;可与丝瓜、扁豆、紫菜搭配;与鸭梨、海螺、明虾相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、降血压、缓疲劳等功效;可与胸部牛肉、松蘑、芦荟搭配;与米豆腐、豆干、红枣相克,同食可能会引起不适;
菜籽油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有散火丹、消肿散结、软化血管等功效;