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粉丝圆白菜

粉丝圆白菜的热量和减肥功效

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粉丝圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
菜籽油1924千卡899千卡0克99.9克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量877粉丝圆白菜热量/卡路里2604千卡
马路散步 热量2604千卡,相当于马路散步1302分钟消耗的热量...120

粉丝圆白菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

粉丝(适量)、圆白菜(适量)、瘦肉(适量)、葱(适量)、菜籽油(适量)、豆瓣酱,盐,鸡粉,糖(适量)、青椒(适量)、姜(适量)
粉丝圆白菜的做法图解1

1/6. 圆白菜,青椒,瘦肉切丝,粉丝用清水泡软。

粉丝圆白菜的做法图解2

2/6. 锅内倒入菜籽油。

粉丝圆白菜的做法图解3

3/6. 放入葱姜瘦肉,和豆瓣酱翻炒。

粉丝圆白菜的做法图解4

4/6. 再放入圆白菜炒软。

粉丝圆白菜的做法图解5

5/6. 加入粉丝后调味,少许盐和糖,加点鸡粉,觉得干可以加点水,翻炒片刻即可出锅。

粉丝圆白菜的做法图解6

6/6. 家常快手菜,很下饭哦!

食材功效信息

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补血、明目、聪耳等功效;可与菠菜搭配;

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有补骨髓、利脏器、清热止痛等功效;可与虾仁、西红柿、圣女果搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有生津液、润燥、润肌肤等功效;可与丝瓜、扁豆、紫菜搭配;与鸭梨、海螺、明虾相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、降血压、缓疲劳等功效;可与胸部牛肉、松蘑、芦荟搭配;与米豆腐、豆干、红枣相克,同食可能会引起不适;

菜籽油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有散火丹、消肿散结、软化血管等功效;

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营养信息

  • 粉丝圆白菜热量2604 千卡
  • 脂肪106.9 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物99.8 克
  • 147 毫克
  • 131 毫克
  • 15 毫克
  • 731 毫克

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