| 粉丝圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 877克 | 粉丝圆白菜热量/卡路里2604千卡 | |||
 热量2604千卡，相当于马路散步1302分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝圆白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、圆白菜（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）、菜籽油（适量）、豆瓣酱，盐，鸡粉，糖（适量）、青椒（适量）、姜（适量）
1/6. 圆白菜，青椒，瘦肉切丝，粉丝用清水泡软。
2/6. 锅内倒入菜籽油。
3/6. 放入葱姜瘦肉，和豆瓣酱翻炒。
4/6. 再放入圆白菜炒软。
5/6. 加入粉丝后调味，少许盐和糖，加点鸡粉，觉得干可以加点水，翻炒片刻即可出锅。
6/6. 家常快手菜，很下饭哦！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、清热止痛等功效；可与虾仁、西红柿、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与丝瓜、扁豆、紫菜搭配；与鸭梨、海螺、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、缓疲劳等功效；可与胸部牛肉、松蘑、芦荟搭配；与米豆腐、豆干、红枣相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、消肿散结、软化血管等功效；
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营养信息
- 粉丝圆白菜热量2604 千卡
- 脂肪106.9 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物99.8 克
- 钠147 毫克
- 钙131 毫克
- 铁15 毫克
- 钾731 毫克